Präventives Ganzkörperkräftigungstraining – mit integriertem Gerätetraining​

Es werden die wichtigsten Grundlagen für ein gesundes und wirkungsvolles Krafttraining des ganzen Körpers erarbeitet. Sie führen bei einem Zirkeltraining funktionelle Übungen und Training an Medizinischen Trainingsgeräten im Wechsel durch und steigern Ihre Fitness. Sie erfahren, warum Regeneration nach dem Training wichtig ist. Gleichzeitig lernen sie, wie sie richtig atmen, sich effektiv dehnen und entspannen. Sie erhalten außerdem ein Trainingsprogramm für das selbstständige Training zu Hause.