Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Beim Pilates steht die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund.
Das erwartet Sie:
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Praxisorientiertes Training mit individuellen Korrekturen
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Schritt-für-Schritt Anleitungen für verschiedene Schwierigkeitsstufen
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Angenehme, motivierende Gruppenatmosphäre
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Tipps für eine nachhaltige Integration von Übungen in den Alltag
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Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Balance
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Fachkundige Betreuung durch erfahrene Trainer*innen
Kosten: 10-Wochen-Kurs, 150,00 € inkl. MwSt.